Jaké jsou nejčastější terpeny a kde se nacházejí?

Úvod

Terpeny jsou aromatické sloučeniny, které se nacházejí v mnoha rostlinách a ovlivňují jejich vůni i účinky. Pokud jste si někdy užili svěží vůni citrusů, relaxační aroma levandule nebo lesní vůni borovic, setkali jste se s terpeny. Kromě jejich přirozené role v přírodě mohou mít i významný vliv na naše zdraví a náladu.

V tomto článku se podíváme na nejčastější terpeny, jejich vlastnosti a kde je najdeme.

Top 6 nejčastějších terpenů a jejich zdroje

1️⃣ Limonen – svěží citrusová vůně 🍋

✅ Nachází se v: citrony, pomeranče, limetky, grepy, jalovce
✅ Účinky:
🔹 Povzbuzující a osvěžující účinky na mysl
🔹 Podporuje trávení a imunitní systém
🔹 Má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti
🔹 Pomáhá snižovat stres a zlepšuje náladu

👉 Tip: Limonen najdete v citrusových esenciálních olejích nebo ve slupkách pomerančů – stačí je jemně promnout mezi prsty a uvolní se svěží vůně.

2️⃣ Myrcen – bylinná a zemitá vůně 🌿

✅ Nachází se v: konopí, mango, tymián, chmel, bazalka
✅ Účinky:
🔹 Uklidňuje nervový systém a podporuje spánek
🔹 Má analgetické (tlumící bolest) vlastnosti
🔹 Působí relaxačně a uvolňuje svaly
🔹 Může zvyšovat účinky CBD a THC v konopí

👉 Zajímavost: Myrcen se podílí na sedativních účincích levandule nebo konopí s relaxačním efektem.

3️⃣ Pinen – osvěžující borovicová vůně 🌲

✅ Nachází se v: borovice, rozmarýn, bazalka, kopr, šalvěj
✅ Účinky:
🔹 Zlepšuje koncentraci a paměť
🔹 Pomáhá při dýchacích problémech – rozšiřuje průdušky
🔹 Má silné protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti
🔹 Podporuje duševní svěžest a bdělost

👉 Tip: Pokud potřebujete mentální vzpruhu, zkuste esenciální olej z borovice nebo rozmarýnu.

4️⃣ Linalool – květinová a levandulová vůně 💜

✅ Nachází se v: levandule, máta, skořice, citrusy, konopí
✅ Účinky:
🔹 Pomáhá proti stresu a úzkosti
🔹 Má protizánětlivé a antioxidační účinky
🔹 Podporuje zdravý spánek a relaxaci
🔹 Používá se v aromaterapii a kosmetice

👉 Zajímavost: Linalool se nachází ve více než 200 rostlinných druzích a často se používá v parfémech a vonných svíčkách.

5️⃣ Humulen – zemitá a kořeněná vůně 🍂

✅ Nachází se v: chmel, zázvor, koriandr, hřebíček
✅ Účinky:
🔹 Pomáhá potlačovat chuť k jídlu
🔹 Má protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti
🔹 Podporuje dýchání a pomáhá při nachlazení
🔹 Používá se v tradiční čínské medicíně

👉 Tip: Chmel bohatý na humulen najdete nejen v pivu, ale i v přírodních čajích na podporu trávení.

6️⃣ Caryofylen – kořeněná a pepřová vůně 🌶

✅ Nachází se v: černý pepř, hřebíček, skořice, bazalka
✅ Účinky:
🔹 Působí jako přírodní analgetikum
🔹 Má silné protizánětlivé účinky
🔹 Ovlivňuje endokanabinoidní systém podobně jako CBD
🔹 Pomáhá při bolestech a svalovém napětí

👉 Zajímavost: Caryofylen je jediný terpen, který se váže přímo na CB2 receptory v těle, což mu dává unikátní léčebný potenciál.

Závěr

Terpeny nejsou jen vůně – mají konkrétní účinky, které mohou prospět zdraví a celkové pohodě. Pokud chcete využít jejich benefity, zkuste esenciální oleje, aromaterapii nebo rostliny bohaté na terpeny.